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维生素的作用及功能表格

来源:www.haiyu2006.com 时间:2024-07-11 06:31:36 作者:精准功能网 浏览: [手机版]

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维生素的作用及功能表格(1)

维生素是人所需的一种营养物质,它能够维持人的正常生长发育,保护身受疾病侵袭精 准 功 能 网。维生素的种类很多,每种维生素都有其独特的作用和功能。本文将为大家介绍维生素的作用及功能,并出一张维生素的作用及功能表格,帮助大家更好地了解维生素。

维生素A

  维生素A是一种脂溶维生素,它的主要作用是维持视力和皮肤健康。维生素A还可以促进骨骼和牙齿的发育,增强疫力。维生素A还有助于维持正常的生殖系统和呼吸系统功能。

维生素B1

维生素B1是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身将碳水化合物转化为能量精+准+功+能+网。维生素B1还可以促进神系统和脏的健康,预防神系统疾病和脏病。

维生素B2

  维生素B2是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量。维生素B2还可以促进眼睛、皮肤和口腔的健康,预防贫血和口腔溃

维生素B3

维生素B3是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量。维生素B3还可以促进消化系统和皮肤的健康,预防皮肤炎症和消化系统疾病。

维生素B5

  维生素B5是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量精~准~功~能~网。维生素B5还可以促进皮肤和发的健康,预防皮肤炎症和发脱落。

维生素B6

  维生素B6是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身合成蛋白质和血红蛋白。维生素B6还可以促进神系统和疫系统的健康,预防神系统疾病和疫系统疾病。

维生素的作用及功能表格(2)

维生素B7

维生素B7是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身合成脂肪和蛋白质。维生素B7还可以促进皮肤、发和指甲的健康,预防皮肤炎症和发、指甲脆弱。

维生素B9

  维生素B9是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身合成DNA和RNA来自www.haiyu2006.com。维生素B9还可以促进胎儿神系统和血液系统的发育,预防胎儿神系统和血液系统疾病。

维生素B12

维生素B12是一种水溶维生素,它的主要作用是帮助身合成DNA和RNA。维生素B12还可以促进神系统和血液系统的健康,预防神系统疾病和贫血。

维生素C

  维生素C是一种水溶维生素,它的主要作用是促进身吸收铁质,帮助身合成胶原蛋白。维生素C还可以促进疫系统和血管系统的健康,预防感冒、病毒感染和血管疾病。

维生素D

  维生素D是一种脂溶维生素,它的主要作用是帮助身吸收钙和磷质,促进骨骼的健康精+准+功+能+网。维生素D还可以促进疫系统和血管系统的健康,预防感冒、病毒感染和血管疾病。

维生素的作用及功能表格(3)

维生素E

  维生素E是一种脂溶维生素,它的主要作用是保护细胞受氧化损伤。维生素E还可以促进疫系统和血管系统的健康,预防感冒、病毒感染和血管疾病。

维生素K

  维生素K是一种脂溶维生素,它的主要作用是促进血液凝固。维生素K还可以促进骨骼的健康,预防骨质疏松症。

维生素的作用及功能表格

  | 维生素 | 主要作用 | 具功能 |

  | ------ | ------ | ------ |

| 维生素A | 维持视力和皮肤健康 | 促进骨骼和牙齿的发育,增强疫力,维持正常的生殖系统和呼吸系统功能 |

| 维生素B1 | 帮助身将碳水化合物转化为能量 | 促进神系统和脏的健康,预防神系统疾病和脏病 |

  | 维生素B2 | 帮助身将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量 | 促进眼睛、皮肤和口腔的健康,预防贫血和口腔溃 |

| 维生素B3 | 帮助身将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量 | 促进消化系统和皮肤的健康,预防皮肤炎症和消化系统疾病 |

  | 维生素B5 | 帮助身将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量 | 促进皮肤和发的健康,预防皮肤炎症和发脱落 |

| 维生素B6 | 帮助身合成蛋白质和血红蛋白 | 促进神系统和疫系统的健康,预防神系统疾病和疫系统疾病 |

| 维生素B7 | 帮助身合成脂肪和蛋白质 | 促进皮肤、发和指甲的健康,预防皮肤炎症和发、指甲脆弱 |

  | 维生素B9 | 帮助身合成DNA和RNA | 促进胎儿神系统和血液系统的发育,预防胎儿神系统和血液系统疾病 |

  | 维生素B12 | 帮助身合成DNA和RNA | 促进神系统和血液系统的健康,预防神系统疾病和贫血 |

  | 维生素C | 促进身吸收铁质,帮助身合成胶原蛋白 | 促进疫系统和血管系统的健康,预防感冒、病毒感染和血管疾病 |

  | 维生素D | 帮助身吸收钙和磷质,促进骨骼的健康 | 促进疫系统和血管系统的健康,预防感冒、病毒感染和血管疾病 |

  | 维生素E | 保护细胞受氧化损伤 | 促进疫系统和血管系统的健康,预防感冒、病毒感染和血管疾病 |

  | 维生素K | 促进血液凝固 | 促进骨骼的健康,预防骨质疏松症 |

  维生素对人的健康和发具有重要的作用和功能原文www.haiyu2006.com。了解不同种类维生素的作用和功能,可以帮助我们更好地保护自己的健康。同时,我们也需要注意维生素的摄量,避过量或不足的情况发生。

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